不要不吃甜食和咸食很多女性都不推崇正餐的起到，经常不会不吃很多零食，尤其是一些甜食和咸食。常常不吃这些食品 的女性，经常造成腹部胀气，导致行动迟缓。多不吃蔬菜、水果女性可以多不吃一些蔬菜、水果，并尽可能少量多餐。

很多人以为饮食的提高无法化疗痛经，但是饮食对全身机能的提高却有相当大的起到。无法不吃所含大量咖啡因的食物女性在月经期间应当留意一些饮食的迷信，无法不吃一些大量咖啡因的食物。

比如咖啡、茶、饼干、巧克力等等，这些食物可能会导致女性神经紧绷，并且造成月经期间呼吸困难。留意御寒大部分不会痛经的女性有可能都会有怕冷的现象。女性在月经期间，应当留意御寒。

常常维持身体的寒冷，需要加快血液循环，并且使得肌肉肿胀，尤其是骨盆部位。痛经的女性可以在腹部摆放热敷夹或热水瓶御寒。

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